FAQ

Deux fois par semaine suffisent pour savoir si le programme marche ou s'il faut demander un recalcul.

• Si votre perte de poids est trop rapide (Plus d'1,5kg par semaine) ou si vous ressentez une trop grande faim.
• Si votre perte de poids est faible (Moins de 0,5kg par semaine) ou que vos portions sont trop copieuses.

L'application est gratuite dans sa version basique et disponible sur Android et iOS.

Tous ce qui n'est pas légumes verts Mais pour être plus concret : Les pâtes, le riz, la semoule, les pommes de terre, le tapioca, le blé, le quinoa, les pois chiches, les légumineux (lentilles, haricots blanc)

Oui mais alors diminuer le poids de 30% Car à poids égal il y a plus de calorie dans le pain de mie ou les biscottes (moins d'eau et ajout de MG et de sucre) Le mieux reste le pain de votre boulanger Par contre l'on peut faire griller son pain (après l'avoir pesé)

D'abord bien se poser la question :j'ai faim ? ou envie de manger ? Si vraiment on a faim, commencer par boire un grand verre d'eau ou une boisson chaude, anticiper une partie du repas qui vas venir (prendre le fruit ou le pain et le fromage que l'on ne prendra pas au repas) Si c'est une envie de manger (en cas de stress ou d'angoisse ou en rentrant chez sois après le travail) commencer par boire de l'eau ou une infusion et à tout prix trouver une activité qui vous éloigne de la cuisine et des placards à provisions.

On appelle légumes verts tout ce qui n'est pas féculents Les "légumes verts" ne sont pas forcément verts. Tomates, carottes, poivrons, champignons, choux fleurs ..... sont des légumes verts.

Pas de panique, envoyez-nous un mail à l'adresse suivante : docteur@jame-app.fr ou remplissez le formulaire de contact suivant.

Une réponse vous sera apportée le plus rapidement possible, et nous essayerons d'ajouter votre question au FAQ si elle peut aider d'autres personnes !